内容简介：哑铃球是一种多功能的健身器材，它可以用于全身训练，帮助塑造完美身材。本文将提供详细的哑铃球健身动作图解，指导您如何正确有效地进行这些动作。 哑铃球健身动作： 1. 波比跳（Burpees） 双手拿哑铃球并放在胸前，双脚与肩同宽。深蹲并用双手支撑在地上，与身体同宽。向后跳，展开双腿并形成平板支撑姿势。收腿跳回深蹲姿势，然后向上跳。重复动作。 2. 俄罗斯转体（Russian Twists）...
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