内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题之一。增肌训练不仅可以塑造健美肌肉线条，还可以提高身体机能，增强力量。而对于增肌训练，是否需要加入有氧运动，一直备受争议。本文将深入探讨这个话题，为您提供科学的建议。 有氧运动对增肌的影响 有氧运动是指中等强度、持续时间较长的运动，如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动的主要能量来源是脂肪，可以提高心血管健康、增加肺活量，并促进脂肪燃烧。但是...
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