评论：减脂期如何保持健身体质？
内容简介：减脂期对于追求苗条身材的人来说是至关重要的，但与此同时，保持身体健康同样不容忽视。毕竟，拥有一个健康的体质才是实现长期健康和幸福的基础。以下是一些在减脂期保持健身体质的技巧： 1. 摄取充足的蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。在减脂期，你需要摄入比平时更多的蛋白质，以防止肌肉流失。目标是每天每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、豆类和乳制品。 2....
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