内容简介：健身减脂期间，饮食搭配尤为重要。牛腩作为一种常见的肉类食材，含有丰富的蛋白质和脂肪。那么，健身牛腩减脂期可以吃吗？本文将详细分析牛腩的营养成分，以及在减脂期间食用牛腩的利弊，帮助健身人士做出合理的饮食选择。 一、牛腩的营养成分 牛腩是牛腹部靠近肋骨部分的肉，肉质柔软有嚼劲，营养价值丰富。每100克牛腩含有：* 热量：218千卡* 蛋白质：20.6克* 脂肪：13.9克* 碳水化合物：0克 二...
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