内容简介：引言 50岁，有人步入花甲之年，也有人步履矫健，挥洒青春。年龄并不能阻挡我们追求健康和美丽。即使已经年过半百，也能通过增肌健身，重塑体魄，焕发活力。 50岁增肌的可能性 随着年龄的增长，肌肉质量会自然流失，但并不意味着50岁后就无法增肌。研究表明，即使在50岁以上，通过适当的训练和营养，仍可以增加肌肉质量。 增肌的好处 增肌不仅能改善身体外观，还有许多健康益处：* 增强力量和平衡性* 改善代谢...
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