内容简介：健身对健康的好处显而易见，但对于减脂来说，时机同样重要。找到最佳的健身减脂时机，可以事半功倍，让你的努力更加有效。 一、空腹晨练 空腹晨练是减脂的最佳时机之一，原因有以下几个：激素水平：早上，身体的生长激素水平较高，这是一种促进脂肪分解的激素。糖原消耗：经过一晚的睡眠，身体的糖原储备耗尽。此时进行锻炼，身体只能更多地依靠脂肪供能。提升新陈代谢：空腹晨练可以提高基础代谢率...
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