内容简介：健身房虽然有各类固定器械，但那么多器械，该如何选择？针对新手，本文将着重介绍一些常见的固定器械，以及针对不同部位的增肌训练方法，让你轻松上手，高效增肌。 固定器械介绍 杠铃卧推架：针对胸部、三角肌前束 史密斯机深蹲架：针对腿部、臀部 腿推机：针对股四头肌 腿弯举机：针对腘绳肌 肩上推举器：针对三角肌 背阔肌下拉器：针对背阔肌 增肌训练方法 胸部 杠铃卧推：选择与自身力量相匹配的重量，躺于卧推架上...
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