内容简介：许多人认为，40岁以后就不可能再增肌了。然而，最新的研究表明，这种说法并不完全正确。尽管随着年龄的增长，睾酮水平会自然下降，但通过适当的训练，40岁以后依然可以有效增肌。 40岁后增肌的挑战 随着年龄的增长，身体会出现一些变化，对增肌造成挑战:* 睾酮水平下降:睾酮是促进肌肉生长的关键激素。随着年龄的增长，睾酮水平会逐渐下降，这使得增肌变得更加困难。* 新陈代谢减慢...
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