内容简介：在减肥健身的过程中，营养均衡的饮食至关重要。正确的营养摄入可以提供能量、促进肌肉修复，并帮助身体维持健康的代谢水平。本文将提供一份完整的减肥健身营养餐指南，帮助你制定理想的饮食计划，从而实现减肥健身的目标。 蛋白质：身体的基石 蛋白质是肌肉生长和修复的重要基石。对于减肥者来说，充足的蛋白质摄入有助于提高饱腹感，减少饥饿感，从而减少卡路里摄入。瘦肉、鱼类、蛋类和豆类都是优质的蛋白质来源。...
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