评论：徒手健身能练出肌肉吗？
内容简介：近年来，徒手健身在健身爱好者中越来越受欢迎。徒手健身的优点是无需任何器械，可以在任何地方进行。然而，很多人会产生疑问：徒手健身真的能练出肌肉吗？ 答案是肯定的，徒手健身也可以有效增肌。与器械训练相比，徒手健身虽然不能提供和器械相同的负荷，但它仍然对肌肉产生足够的刺激。研究表明，坚持进行徒手健身训练可以有效增加肌肉力量、耐力和肌肉围度。 徒手健身增肌的原理在于对肌肉的持续挑战...
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