内容简介：55岁以后，减肥健身的重要性不言而喻。随着年龄的增长，基础代谢率下降，身体机能减退，如果不注意运动和饮食，很容易出现肥胖问题，继而引发各种慢性疾病。因此，55岁以后的健身减肥尤为关键。 对于55岁的中老年人来说，选择合适的健身方式非常重要。既要考虑运动的强度，又要考虑到身体的承受能力。以下是一组针对55岁以上中老年人的科学有效减肥健身动作图解，供大家参考。 动作一：原地开合跳 *...
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