评论：健身增肌时应避开的食物
内容简介：在健身增肌的过程中，营养摄入至关重要。除了摄入足够的蛋白质外，还需要避免某些不利于增肌的食物。以下是一些应尽量避免的食物及其原因： 加工食品 加工食品通常含有大量的糖、不健康脂肪和钠，对增肌不利。糖类会引发胰岛素尖峰，导致血糖下降，从而抑制肌肉生长。不健康脂肪（反式脂肪和饱和脂肪）会增加炎症，阻碍肌肉修复。高钠会导致水肿，掩盖肌肉增长的效果。 含糖饮料 含糖饮料，如汽水和果汁，富含空卡路里...
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