内容简介：近年来，随着全民健身意识的普及，越来越多的中年大叔开始关注自己的身体健康和形体美感，他们不再甘愿于被贴上“油腻大叔”的标签，而是努力通过健身和健康管理，重获青春活力，成为“美女大叔”。 一、美女大叔健身的秘诀 1. 循序渐进，量力而行：中年大叔的体能和耐力与年轻人相比有所下降，因此在健身时要循序渐进，避免盲目追求高强度训练，以免造成运动损伤。宜从低强度、短时间的有氧运动开始...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）