评论：男生打造腹肌的科学方法
内容简介：打造腹肌一直是许多男生的健身目标之一，但往往事倍功半。掌握正确的健身方法，并持之以恒，才能练就理想的腹肌线条。 1. 饮食管理 腹肌的显现不仅取决于训练，饮食也扮演着重要角色。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于肌肉修复和生长。同时，控制热量摄入，避免暴饮暴食，减少皮下脂肪堆积，让腹肌更明显。 2. 复合动作训练 复合动作训练对腹肌的刺激效果更佳。一些有效的复合动作包括：深蹲...
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