内容简介：导言 健身108拜是一项传统养生功法，相传源于道教，经过千百年的传承和演变，如今已成为众多健身爱好者推崇备至的锻炼方式。它融合了道家吐纳、八段锦、五禽戏等精髓，集养生、健身、防病于一体，备受推崇。 108拜动作详解 1. 起势：双脚分开略宽于肩，脚尖微外撇，膝盖略微弯曲，脊柱正直，双手自然下垂。2. 下拜：缓缓弯腰，双臂向前平伸，掌心向下，头向胸部靠拢，同时身体下沉，膝盖弯曲，臀部向后坐...
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