评论：长期健身不一定增肌，女
内容简介：长期健身是否会增肌是一个复杂的问题，取决于多种因素，例如训练计划、营养、激素水平和遗传。虽然持续的阻力训练可能会增加肌肉质量，但它并不是增肌的唯一因素，对于女性来说尤其如此。 女性增肌的原因 * 睾酮水平低：睾酮是一种促进肌肉生长的激素，在男性中比女性高得多。女性较低的睾酮水平限制了她们的增肌潜力。* 肌肉纤维类型：女性倾向于拥有更多的慢肌纤维，这些纤维擅长耐力活动，而不是力量和肌肉增益。*...
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