内容简介：对于希望减掉多余体重的健身爱好者来说，无氧健身房训练可以成为一项强大的工具。通过高强度、短时间的锻炼，无氧健身房训练可以有效促进脂肪燃烧，帮助塑造紧实迷人的身材。 无氧健身的原理 无氧健身是指在高强度下进行短时间、爆发力的锻炼。在此过程中，身体无法从氧气中获取足够的能量，因此会代谢肌肉中的糖原和脂肪来获得能量。这种代谢过程称为无氧代谢，可产生大量热量，加速脂肪燃烧。 科学的无氧健身房减脂计划...
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