评论：健身减脂每天吃多少油？
内容简介：在健身减脂期间，控制饮食热量是必不可少的，其中包括限制脂肪摄入。那么，健身减脂每天应该吃多少油呢？ 脂肪的作用 脂肪是人体三大宏量营养素之一，具有以下作用：* 提供能量：1克脂肪可产生9千卡能量。* 储存能量：脂肪是人体的主要能量储存形式。* 保护器官和组织：脂肪可以缓冲和保护内脏器官。* 合成激素：脂肪是合成一些激素的原料，如性激素和皮质醇。 健身减脂时脂肪摄入量 对于健身减脂者...
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