内容简介：健身增肌是一场荷尔蒙之战，身体释放的激素在塑造肌肉大小和力量方面起着至关重要的作用。了解这些激素的作用机制，可以帮助你优化训练计划，最大化增肌效果。以下就是健身增肌中发挥关键作用的四个主要激素： 1. 睾酮 睾酮是一种雄性激素，负责促进肌肉增长和力量。它通过促进蛋白质合成来发挥作用，蛋白质合成是肌肉修复和生长的过程。睾酮水平在运动后会升高，特别是高强度的阻力训练后。通过增加训练强度...
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