内容简介：在减脂过程中，饮食和运动的时机至关重要，尤其是在晚餐和锻炼时间的选择上。是健身前还是健身后吃晚饭，一直争论不休。本文将深入探讨这两种方法的优缺点，帮助您决定最适合自己的方案。 健身前吃晚饭的优点 提供能量：进食后，身体将食物中的碳水化合物转化为葡萄糖，为运动提供能量。减少饥饿感：吃饱后可以减少饥饿感，从而防止运动过程中进食不健康的食物。提高新陈代谢：进食会暂时提高新陈代谢率，有利于燃脂。保护肌肉...
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