内容简介：作为享誉全球的功夫巨星，成龙以其令人惊叹的动作场面和不老的容颜而闻名。除了精湛的武艺，他的健康和健身水平也是备受瞩目的。以下是他多年来保持最佳体魄所遵循的健身方法： 1. 全面训练 成龙的健身计划采用全面训练的方式，涵盖了力量训练、有氧运动和柔韧性训练。他认为，只有全面发展身体机能，才能达到理想的健身效果。力量训练：成龙通过举重、俯卧撑、引体向上等练习来加强肌肉力量...
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