内容简介：什么是增肌健身? 增肌健身是一种通过有计划的、科学的训练，让肌肉组织不断生长壮大的过程。它不仅能提高身体素质，还能塑形美体，改善身体健康状况。对于男性而言，增肌健身更能彰显阳刚之气，展现男性魅力。 增肌健身训练原则 1. 渐进性超负荷：不断增加训练重量或组数，促使肌肉不断适应、生长。 2. 持续性练习：规律且持续进行训练，避免三天打鱼两天晒网。 3. 多关节复合动作：优先选择深蹲、硬拉...
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