内容简介：作为一个健身小白，迈出健身的第一步往往令人不知所措。面对琳琅满目的健身动作，选择适合自己的入门动作至关重要。以下是一份专为健身小白设计的动作指南，帮助你安全有效地开启健身之旅。 复合动作：一次锻炼多个肌群 对于刚开始健身的人来说，复合动作是理想的选择。复合动作一次锻炼多个肌群，可以节省时间并提高效率。以下是几个适合初学者的复合动作：* 深蹲：锻炼大腿、臀部和核心。* 平板支撑：锻炼核心...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）