内容简介：健身增肌的主要目的是增加肌肉质量，而肌肉的增长需要热量的盈余。当摄入的热量大于消耗的热量时，身体才会将多余的能量储存起来，用来合成肌肉蛋白质。因此，增肌健身期间，必须摄入充足的热量，才能保证肌肉的生长。 然而，一些健身者却认为，增肌健身不能吃东西。这种观点是极其错误的。不吃东西，或者摄入热量不足，不仅不会增肌，反而会造成肌肉流失。因为身体在热量不足的情况下，会分解肌肉组织来获取能量...
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