内容简介：导言：健身早已成为现代人生活方式的一部分，但很多人却误认为健身只是为了减脂增肌。诚然，减脂增肌是健身的重要目标，但绝不仅仅如此。健身的真正意义远比外表美观更深远，它是一种赋能自身、塑造身心健康的全方位实践。 一、超越减脂增肌：健身的生理益处除了塑形美体，健身还能带来诸多生理益处。有氧运动可以强健心脏、改善肺活量，有效降低慢性疾病的风险。而力量训练则可以增加肌肉量、改善骨骼密度，不仅能提升运动表现...
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