内容简介：增肌是健身爱好者追求的目标之一。然而，对于增肌的最佳频率，一直存在不同的说法。本文将深入探究健身者增肌的最佳训练时间间隔，并提供科学依据支持。 肌肉修复与恢复 肌肉在锻炼过程中会受到损伤，需要一定的时间进行修复和恢复。修复过程涉及蛋白质合成和肌肉纤维重建。一般来说，肌肉完全恢复的时间需要24-48小时。如果在肌肉完全恢复之前再次对其施加压力，可能会导致受伤或阻碍增肌。 训练频率与增肌...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）