内容简介：减脂健身是一项艰苦且需要坚持的旅程。而关于饮食，则是减脂过程中至关重要的一环。在众多食物选择中，牛奶一直备受争议：有人认为牛奶是减脂的敌人，而另一些人则认为牛奶可以帮助减脂。那么，在减脂健身过程中，喝牛奶到底可不可以呢？ 牛奶中的营养成分 为了回答这个问题，我们首先需要了解牛奶的营养成分。牛奶富含以下营养物质：* 蛋白质：牛奶是优质蛋白质的来源，每 100 克牛奶中含有约 3.5 克蛋白质...
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