内容简介：早晨是开启一天活力的最佳时机。进行适度的健身锻炼可以帮助我们唤醒身体，为一天的挑战做好准备。以下是一些适合晨间健身的绝佳动作，可以帮助您启动新陈代谢，增强力量和灵活性。## 晨间健身动作 1. 伸展运动 伸展运动有助于拉伸肌肉，增加活动范围，减少晨间僵硬感。以下是几个基本伸展动作：- 股四头肌伸展：站立，将一条腿向后抬起，用手抓住脚踝。将脚跟拉向臀部，直到股四头肌有拉伸感。- 腿筋伸展...
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