内容简介：健身是一种全面的活动，涉及一系列动作和练习。对于初学者来说，掌握基本动作至关重要，这些动作将成为更复杂锻炼的基础。 不同的G丫M健身动作主要针对身体的不同部位。让我们详细了解一下这些基础动作及其益处： 上半身动作 卧推：卧推是锻炼胸肌、三头肌和肩部的复合动作。它可以增强上半身力量并打造胸部肌肉群。划船：划船有各种类型，包括哑铃划船、杠铃划船和机器划船。它们主要针对背部肌肉，包括背阔肌...
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