内容简介：很多人在健身初期都会有一个疑问：吃增肌餐有用吗？其实，这个问题并没有一个标准答案，因为每个人的身体素质和训练目标不同。不过，总体来说，对于健身新手来说，在健身前期适当地补充增肌餐是有益处的。 增肌餐的作用 增肌餐顾名思义，就是为了帮助增加肌肉而摄入的食物。增肌餐通常含有丰富的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。这些营养物质对于肌肉生长和恢复至关重要。 蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素...
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