内容简介：健身后补充营养非常重要，因为它可以帮助肌肉恢复和修复，并为你的身体提供能量以支持持续的健身目标。如果你正在进行减脂，选择合适的健身后晚餐至关重要，以帮助你实现目标。 以下是一些健身后晚餐的最佳选择，可帮助你减脂： 蛋白质至上 健身后，你的身体需要蛋白质来修复和重建肌肉组织。瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、豆类和豆腐，是良好的选择。每磅体重摄入 0.7-1 克蛋白质对于肌肉恢复至关重要。 碳水化合物...
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