评论：秋季如何科学健身减肥
内容简介：在凉爽宜人的秋季，减肥健身事半功倍。秋季的气候特点有利于锻炼，加上食欲下降，此时是减肥塑形的黄金季节。本文将分享一些秋季健身减肥小技巧，帮助大家科学有效地减重。 1. 选择适合的运动项目 秋季运动宜选择舒缓有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动强度适中，持续时间较长，能有效燃脂。同时，也可以加入一些力量训练，如哑铃、杠铃等，增强肌肉力量，增加基础代谢。 2. 制定合理锻炼计划...
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