内容简介：牛王，一位传奇健美运动员，以其超人的体格和惊人的力量而闻名。他的健身方法是健美界公认的巅峰之作，如今，让我们深入探究这位牛王的健身秘诀，助你打造最强壮的体魄。 1. 专注于复合动作 牛王的健身方法的核心在于复合动作。复合动作涉及多个肌肉群，同时锻炼，从而提高效率和肌肉生长潜力。例如，深蹲、卧推和硬拉是牛王最喜欢的动作，可以锻炼腿部、胸部和背部的大部分肌肉。 2. 渐进性超负荷...
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