内容简介：对于健身教练和健身爱好者来说，减脂是永恒的主题。科学研究表明，减脂最佳时间因人而异，但总体上遵循以下规律： 1. 有氧运动最佳时间* 清晨空腹：清晨起床后，身体处于低血糖状态，此时进行有氧运动，脂肪燃烧效率最高。* 饭后1-2小时：饭后1-2小时，血液中葡萄糖含量较高，可以提供足够的能量进行有氧运动，同时促进脂肪分解。 2. 无氧运动最佳时间* 下午或晚上：下午或晚上，身体激素水平升高...
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