内容简介：健身爱好者中流传着一种说法：无氧健身才能增肌，有氧健身只负责减脂。那么，事实真的是这样吗？无氧健身是否真能增肌？ 什么是无氧健身？ 无氧健身是指在短时间内进行高强度锻炼，主要以重量训练为主。锻炼过程中，肌肉需要大量的能量，但由于氧气供应不足，只能通过无氧代谢的方式产生能量，因此称为无氧健身。 无氧健身的增肌机制 无氧健身增肌的原理是通过对肌肉施加压力，导致肌肉纤维撕裂。当肌肉纤维在修复过程中...
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