内容简介：对于想要减肥塑形的人来说，下午是一个绝佳的健身时间。此时，经过上午的工作和学习，身体已经适应了工作状态，肌肉也得到了热身，这时候进行适量的运动，不仅可以有效燃烧脂肪，还能提升心肺功能，增强身体素质。 舞蹈减肥的优势 舞蹈减肥是一种集娱乐性、运动性和减肥效果于一体的运动方式。相对于跑步、游泳等传统的有氧运动，舞蹈减肥更具趣味性，可以有效避免枯燥和单调感，从而提高健身的积极性和坚持度。 此外...
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