内容简介：随着健身理念的普及，越来越多的女性加入了增肌行列，希望拥有更加健康强健的体魄。然而，对于女生来说，增肌是否一定要办健身卡呢？答案是不一定。 居家增肌的可行性 对于没有太多时间或金钱的人来说，居家增肌是一个可行的选择。以下是一些居家增肌的方法： 自重训练：俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等自重训练不需要任何器械，随时随地都可以进行。 弹力带训练：弹力带是一个价格亲民、携带方便的健身器械，可以进行多种抗阻训练...
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