内容简介：在疫情肆虐或其他特殊情况下，我们不得不宅家隔离。久坐不动不仅对身体有害，还会对我们的心理健康造成负面影响。因此，即使居家隔离，也要坚持健身，让自己保持健康和活力。 1. 有氧运动 有氧运动能有效燃烧脂肪，提高心肺功能。在家可以选择以下几种方式：* 原地高抬腿跑：站立，双臂自然摆动，交替抬起双腿，高度与髋部齐平。每组15-20次，3-5组。* 开合跳：双脚与肩同宽站立，双臂自然下垂。向上跳起...
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