内容简介：引言减肌是健身中鲜有人探讨的话题，但对于某些特定人群，比如运动员、健美选手和需要出于健康原因减轻肌肉体积的人来说，这可能是一个必要的目标。减肌的过程与增肌相反，需要通过特定的训练和饮食方式来实现。本文将提供健身减肌动作的图片和详细说明，帮助你科学减少肌肉体积，达到理想的身体状态。减肌的科学原理肌肉体积的减少主要是通过以下两种方式实现：1. 肌纤维分解：肌肉纤维受到高强度训练或长时间运动的刺激后...
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