内容简介：对于体格健壮的人来说，健身可能是件相对容易的事，但对于体型偏胖的人来说，健身似乎是一项艰巨的挑战。然而，只要选择循序渐进的方法，胖人也能轻松燃脂，收获健康。 1. 热身准备 热身对于任何健身活动都至关重要，它可以为后续的运动做好准备，减轻受伤风险。对于体型偏胖的人，热身尤其重要。建议从轻缓的活动开始，如慢走、原地踏步或轻柔的伸展运动，逐步增加活动强度和持续时间。 2. 适度运动 刚开始健身时...
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