内容简介：在健身圈中，減脂餐一直是一个備受爭議的話題。有些人認為健身一定要每天吃減脂餐，才能有效燃燒脂肪；而另一些人則認為，偶爾吃頓「放縱餐」無傷大雅，甚至有助於提升代謝率。到底健身必須每天吃減脂餐嗎？這篇文章將深入探讨減脂餐的本質，並為你揭曉真相。 什麼是減脂餐？ 減脂餐是一種熱量和碳水化合物較低、蛋白質和纖維較高的飲食。它的主要目的在於創造熱量赤字，促進身體燃燒脂肪。減脂餐通常包括瘦肉蛋白質（如雞胸肉...
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