评论：健身吃荞麦会增肌吗？
内容简介：荞麦富含营养，有助增肌荞麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维和多种维生素和矿物质。每100克荞麦含有12克蛋白质，约占人体每日推荐蛋白质摄入量的20%。蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素，因此食用荞麦可以为增肌提供充足的蛋白质。 碳水化合物提供能量荞麦还富含碳水化合物，每100克荞麦含有约70克碳水化合物。碳水化合物是人体的主要能量来源，为肌肉活动提供动力。健身时...
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