内容简介：健身对男性来说，不单是为了拥有强健的体魄，更是为了展示阳刚魅力。而饮食则是健身过程中不可或缺的关键环节，它能为身体提供必需的能量和营养，助力肌肉生长和恢复。本文将深入探讨针对健身男的饮食方法，帮助你打造强健健美的体魄。 一、健身男饮食原则 1. 摄入充足蛋白质：蛋白质是肌肉合成和修复不可或缺的营养素，健身男性每日蛋白质摄入量应达到体重每公斤1.6-2.2克。 2. 摄入足够热量...
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