内容简介：太极拳是我国传统文化中的一颗璀璨明珠，它集武术、健身、养生于一体，深受广大人民群众的喜爱。太极拳的养生健身方法主要包括调身、调心、调息三个方面。其中，调身是基础，调心是关键，调息是辅助。 调身：松柔圆活，蓄劲发力 调身首先强调全身放松，包括肌肉、筋骨、关节等。只有身体放松，才能达到松柔圆活的状态，从而有利于劲力的蓄发。在太极拳的练习中，经常会用轻柔缓慢的动作来放松全身，如盘架、摆臂、绕环等。...
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