内容简介：正文段落： 在健身减脂过程中，蛋白粉作为一种高蛋白低热量的补充剂，受到了许多人的青睐。它不仅可以帮助增加肌肉量，还可以提高饱腹感，辅助减脂。然而，合理使用蛋白粉至关重要，否则可能适得其反。 1. 选择优质蛋白粉 市面上的蛋白粉种类繁多，选择优质的蛋白粉是关键。优先选择乳清蛋白、酪蛋白或豌豆蛋白等优质来源的蛋白粉。这些蛋白粉具有高吸收率和良好的氨基酸谱，可以为肌肉提供必要的营养。 2....
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