内容简介：按摩是一个非常有效的缓解肌肉酸痛的方法，它能帮助放松肌肉，促进血液循环，加快代谢产物的清除，从而缓解肌肉疲劳和酸痛。本文将通过详尽的视频教程，向您介绍几种有效的健身按摩方法，助您轻松缓解肌肉酸痛，提升运动效能。 泡沫轴按压是一种非常流行的健身按摩方法。它使用一个高密度泡沫轴，通过对目标肌肉进行滚动按压，达到放松肌肉和促进血液循环的目的。以下视频详细讲解了泡沫轴按压的正确方法：...
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