评论：如何健身效果最快增肌
内容简介：健身增肌不是一件快速的事情，需要耐心和坚持。如果您想要在最短的时间内看到成果，需要采取一些特定的方法。以下是几个有效的提示，可以帮助您更快增肌： 1. 设定实际的目标 不要试图一口吃成胖子。设定一个现实的目标，例如在 4-6 周内增加 5 磅肌肉。这将为您提供动力，同时让您的目标易于管理。 2. 专注于复合动作 复合动作是一次锻炼多个肌肉群的动作。这些动作可以帮助您在短时间内建立大量肌肉...
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