内容简介：很多人在健身过程中，为了快速增肌减脂，都会选择服用蛋白粉来补充蛋白质。然而，蛋白粉毕竟是加工食品，长期服用可能对身体造成负担。那么，健身不吃蛋白粉可以减脂吗？答案是肯定的。虽然蛋白粉可以帮助补充蛋白质，但是人体需要的蛋白质也可以通过日常饮食摄取。只要合理搭配饮食，一样可以满足健身减脂的需求。 不吃蛋白粉减脂的原理 减脂的本质是控制热量摄入，增加热量消耗。蛋白质是一种热效应高的营养素...
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