内容简介：健身增肌是一个需要时间和努力的过程，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。传统观念认为，只有通过摄入大量食物才能获得足够的热量和营养来促进肌肉生长。然而，近年来，一种新的健身饮食策略——“吃得少增肌法”逐渐兴起，打破了这一传统观念，为健身爱好者提供了一个高效、科学的新选择。 “吃得少”的科学原理 吃得少增肌法的理论基础在于，肌肉生长并不完全取决于热量的总量，而更取决于蛋白质摄入量和训练强度...
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