内容简介：前言 健身增肌是许多健身爱好者的目标，其中碳水米糊作为一种碳水化合物补充剂，近年来备受推崇。但它真的对增肌有效吗？让我们深入探讨碳水米糊的成分、作用机理和科学证据，以揭示其在健身增肌中的真正价值。 碳水米糊的成分 碳水米糊是一种由大米、糙米或其他谷类制成的加工食品。其主要成分是碳水化合物（淀粉），通常还含有少量蛋白质、脂肪和纤维。 作用机理 碳水米糊的作用机理主要在于提供能量和刺激胰岛素分泌...
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